Zdravé sušenky

Ahojky!

Teď jsem taky nevydávala články, a za to se moc omlouvám, ale byla jsem v nemocnici. :( Každopádně už jsem zpátky, a je čas na nějakou tu odpolední svačinu. Budou to zdravé a rychlé sušenky, tento recept mám velmi ráda, protože je nenáročný, rychlý a hlavně zdravý.

Ingredience:

• 100g ovesných vloček
• 1 malé jablko
• 1 vajíčko
• skořice
• 50 ml vody

Postup:

1. Připravíme si mísu a vložíme na jemno nastrouhané jablko, vločky, vajíčko, skořici a vodu. Vše pečlivě smícháme.

2. Hotovou směs pokládáme na pečící papír do tvaru sušenek.

3.  Pečeme na 180 °C asi 15 minut.

Dobrou chuť!

The end of school

Opět vás vsechny zdravím!
Omlouvám se za delší neaktivitu, za posledních pár dní jsem toho měla až nad hlavu, tak jsem vážně neměla čas ani na napsání dalšího článku. V tomto příspěvku se vám pokusím přiblížit mých posledních pár dní a mě plány na konečně začaté prázdniny!

28.6.2016 ÚTERÝ
V úterý jsme byli naposledy ve škole a měli jsme poslední zvonění. Pro ty z vás, kteří to ve škole nemáte tak ve zkratce: je to den, kdy se můžete převléct za cokoli chtece. V našem případě jsme se my, holky, převlékly za kluky a kluci šli za holky. Byl to super den, ale zvlášť byl také posledním na naší škole.

29.6.2016 STŘEDA
Středa byla velmi náročná. Měli jsme závěrečné ukončení školního roku v Kulturáku. Dopoledne jsme nacvičovali a odpoledne už jsme jeli naostro 😀 Bylo to prostě super. Večer jsme měli klasický rozlučák. No, nechtějte vědět jak to tam vypadalo.😂😂😂

30.6.2016 ČTVRTEK
Ve čtvrtek nám dalo určitě všem, obzvláště mně práci se vzpamatovat po středečním rozlučáku😀😀

1.7.2016 PÁTEK
V pátek jsme jeli ještě navštívit naši kamarádku že školy, poté jsem šla ještě k babičce pro kolo, které jsem tam měla už dlouho a potřebovala jsem si ho vzít.

2.7.2016 SOBOTA
Konečně sobota, klidná sobota. Na tento den jsem se nejvíc těšila. Dnes jsem totiž nikam nejela, neměla jsem nic důležitého a konečně už jsem si mohla užívat prazdnin!!

Mimochodem, co budete o prázdninách dělat vy? Co vy a konec školního roku a jak vám dopadlo vysvědčení? :)

Špagety s brokolicovou omáčkou

Ahojky!
Dnes jsem přišla ze školy (nečekaně), a přemýšlela jsem co si udělám na oběd. Nakonec mě napadly špagety s brokolicovou omáčkou,  je to rychlé, zdravé a hlavně výborné. A tady už je recept :)

Ingredience:
-těstoviny (špagety)
-brokolice
-1 kostka taveného sýra
-0,5 dcl mléka

Postup:
Nejdříve si dáme vařit špagety, ty uvařte podle návodu na obalu. Potom do hrnce nalijeme mléko a přidáme kostku taveného sýra, a rozmícháme metličkou, aby se nám sýr s mlékem pěkně spojil. Brokolici omyjeme, a dáme vařit. Uvařenou brokolici rozmačkáme vidličkou, a přidáme do omáčky. A můžeme servírovat. Dozdobovat můžete čímkoliv,  já jsem do špaget zamíchala rajčata, posypala strouhaným sýrem, a přidala bazalku. Dobrou chuť!  :)

Recept: Zdravá domácí granola

Ahoj, opět vás zdravím s novým receptem. Dnes to bude recept na: domácí zdravou skvělou úžasnou chutnou a vynikající granolu. Uvidíte, že až vyzkoušíte tuto úžasnou pochoutku, tak už nebudete nikdy chtít žádnou kupovanou a předraženou z obchodu plnou cukru. Tak jdeme na to!

Potřebujeme:
- 1 hrnek ovesných vloček
- 1 už hodně zralý banán
- balíček lískových ořechů
- chia, lněná, slunečnicová semínka
- skořice
- kokos
- jablko
popř. Můžete dát jakákoli jiná semínka i jiné ořechy, můžete použít i sušené ovoce.. prostě cokoli vás napadne, tady se meze nekladou :)

Postup:
1. Opravdu to není nic těžkého. Ořechy si nasekáme na menší kousky.
2. Rozmačkané banán a přidáme k němu vločky, skořici, kokos, ořechy, semínka popř. cokoli jiného co nás napadne
3. Směs dáme na pečící papír a dáme do trouby na 200°C asi na 10 minut, ale sledujte to. Až bude granola nazlátlá, tak granolu otočte.
4. Zatímco se nám bude granola pect, tak si nakrájíme se jablko na tenoučké pásky, které ještě nakrájíme na kostičky.
5. Jablečné kostičky dáme na jiný plech a pečeme na 150°C asi 30 minut, ale opět to musíte sledovat, aby byly jablka opravdu pořádně uschlé, aby v nich nebyla šťáva ani vlhkost.
6. Jakmile oba plechy vyndáme z trouby, tak je necháme pořádně uschnout a proschnout na sporáku. Poté můžeme skladovat ve skleněné nádobě, nebo jakékoli jiné nádobě.

Doufám, že jste s receptem spokojeni a granola vám bude chutnat. :)

Toto už je finální podoba naší hranoly. P.s. voní absolutně úžasně!!

Ze zadu si můžete napsat klidně i složení :D

Takto přibližně by měly vypadat usušená jablka.

Takto přibližně by měla vypadat upečená granola.

Recept: Květáková pizza bez mouky

Ahoj všichni! Dneska musím říct, že je krásný den. Jako stvořený pro pohodové sezení na terase a popíjení kávy. Proč si toto krásné počasí ještě nezpříjemnit chutnou a zdravou pochoutkou. Mám tu skvostný recept na vynikající květákovou pizzu, za kterou vam doma ruce utrhají. :D Tak, jdeme na to! :)

Budeme na to potřebovat:
- 1 menší květák
- já dávala i listy salátu, ale to být vážně nemusí
- trochu vody
- oregano a bazalka
- šunka
- sýr
- žampiony
- rajčata, příp. Pizza rajčatová omáčka

Postup:
1. Květák obereme na jednotlivé růžičky, poté si ho uvaříme v hrnci s osolenou vodou.
2. Květák rozmixujeme ponorným mixérem, pak z něj přes síto vytlačíme přebytečnou vodu. Pak jsem já osobně přidala ještě listy salátu, které jsem rovněž rozmixovala.
3. Přidáme oregano a bazalku a zamícháme do směsi.
4. Směs si rozložíme na pečící papír a pečeme asi 15 minut na 250 °C
5. Poté vytáhneme z trouby a naložíme na to naše ingredience, šunku, sýr, žampiony, rajčata apod.
6. Pečeme dokud se nám pizza nebude zdát hotová.

Doufám, že se vám recept líbil a přeji dobrou chuť! :)

Recept: Špenátové nočky se sýrovou omáčkou

Ahoj všichni!
 Dnes to bude recept na vynikající špenátové noky. Musím říct, že tento recept jsem si absolutně zamilovala! Je rychlý, levný a úplně výborný! Tak jdeme na to:

Budeme potřebovat:
Noky:
- 1 balení mraženého špenátu
- 2 vejce
- pár lžic špaldové mouky
- špetka soli

Sýrová omáčka:
- různé druhy sýrů (já použila nivu)
- tavený sýr (1 kostička)
- mléko


Postup (noky):
1. Nejprve si dáme rozmrazit špenát. Poté si z něj vymačkáme přebytečnou vodu a dáme do mísy.
2. V míse smícháme tedy špenát, obě vejce, špaldovou mouku a špetku soli. Mouku přidáme podle konzistence, aby těsto nebylo moc rozblemcané, ale ani moc tuhé.
3. Poté začneme vytvářet lžičkou noky a vzahujeme je do vroucí osolené vody, nebo máme možnost druhou a to tu, že si vezmeme formu na halušky (děravou pánvičku.. nevím jak se tomu říká.. :D :D) a přes tu vytváříme noky přímo do vroucí osolené vody. Musíme míchat, aby se nám nepřichytily ke dnu.
4. Poté co máme noky hotové, tak si je přecedíme do síta a několikrát propláchneme pod studenou vodou.

Postup (sýrová omáčka):
1. Do menšího hrnce dáme vařit mléko. jakmile jej máme už horké, tak do něj nadrobíme 1 kostku taveného sýra a stále na mírném plameni vaříme.
2. Po chvíli přidáme nastrouhanou nivu či jiný druh sýra a stále mícháme, dokud se nám ingredience nespojí v jednu směs.
3. Máme hotovo a můžeme prostírat. Nechte si chutnat! :)

A zde máme zdravější variantu:

troška sýrové omáčky doplněnou Cottage sýrem a rajčaty. :)

Recept: Domácí celozrnné piškoty

Ahoj všichni!
Opět jsem kuchtila a zkoušela nový recept. Dnes jsem se rozhodla zkusit udělat vlastní domácí piškoty. Copak si budeme nalhávat. Mnohem jednodušší a pohodlnější je koupit si piškoty v obchodě. Ale nemyslete si, že výroba vlastních piškotů je nějak moc náročná. Právěže vůbec ne!!!

 

Budeme potřebovat:
(záleží kolik budeme chtít piškotů, já dělala zkušební, ale i tak jich bylo poměrně dost)
- 2 vejce
- 1 lžička medu
- 4 lžíce špaldové mouky
(Můžeme podle chuti ještě dodat třeba více sladidla, kakao, skořici, kokos, citronová kůra..)

 

Postup:
1. Nejprve si oddělíme žloutky od bílků.
2. Ke žloutkům přidáme sladidlo (med, cukr..) a ostatní ingredience (jako, skořice, kokos, citronová kůra) a vyšleháme v pěnu.
3. Bílky si samostatně také vyšleháme v pěnu.
4. Poté opatrně vmícháme žloutkovou pěnu do té z bílků. Aby nám vznikla správná konzistence, tak přidáme ještě mouku, kterou také pomalu a opatrně vmícháváme do směsi.
5. Nandáváme lžící na plech vyložený pečícím papírem.

Doufám, že se vám recept líbil tak, jako mě. :)

(Takto vypadá těsto na plechu, čili, takováto by to měla být konzistence)

(Zde jsou piškoty hned vytažené z trouby)

(Takto vypadají upečené piškoty na talíři) :)

 

Recept: Osvěžující letní smoothie

Ahoj, také tak milujete léto jako já? I když teplo vážně zbožňuju, tak někdy jsou ty letní pařáky úplně k nevydržení. Proto jsem si pro vás dnes připravila úžasný a hlavně jednoduchý recept a to na jednoduché a skvělé letní smoothie.

 

Budeme potřebovat:

- 2 menší banány
- mísu vypeckovaných třešní
- 1 broskev
- kostky ledu
- jakékoli rostlinné nebo živočišné mléko

 

Postup:

1. Jako u každého smoothie je postup velmi jednoduchý. Všechny ingredience si nahážeme do mixéru a rozmixujeme, mléko přidáváme podle konzistence směsi. Nezapomínejte, že to nemá být žádný bowl, ale smoothie, které budete pít.
2. Smoothie si nalejeme do  svých oblíbených sklenic, přidáme led a máme v rychlosti vykouzlené osvěžující a zdravé skvělé osvěžení. :)

 

 

Moje každodenní líčení

Dobré ráno všem!
Je pondělní ráno, a já nevypadám zrovna nejlépe, proto se musím alespoň trochu nalíčit . A tady je moje každodenní líčení.

1.makeup

2. Pudr

3. Tvářenka

4. Linky

5. Stíny

6. Řasenka

A to je celé mé líčení :) a tady je obrázek jak vypadám nalíčená a nenalíčená (jen tak pro zajímavost) :)

No a nakonec na sebe hodit nějaké to oblečení a "hurá" do školy :D

MY MONDAY

Ahoj, opět vás tu všechny zdravím :) Jak se máte? Já dneska nic moc, abych pravdu řekla. Dnes jsem nebyla ve škole, jela jsem k zubaři, a protože pršelo, tak jsem jak jinak než zmokla :D Co děláte, když jsou tyto deštivé dny?
  Když jsem přijela i s mamkou domů, tak jsem začala vařit. Pro dnešek jsem vařila opravdu super rychlou a skvělou mňamku, kterou si určitě zamilujete. Určitě bude článek na recept, to se nebojte. :) No a protože se pomalu, ale jistě blíží konec školního roku, tak už do školy nic nemáme, proto jsem si dneska zacvičila krásných 45 minut Sworkit cvičení (ta aplikace je skvělá!!) kombinovaných se cvičeními od Xhitu. Pak jsem si 20 minut zaskákala přes švihadlo. Vždycky když skáču přes švihadlo, tak mě to nějak uklidňuje :D zajímavé. :D A večer už jen veceřeeee!! Tohle bylo tedy mé nudné pondělí. Jak trávíte pošmourné dny vy? :)

 

Můj dnešní outfit do deště :D No jo, zapomněla jsem ještě přidat deštník, který mi byl stejně k ničemu.

Už jste slyšeli o anti-stresových omalovánkách? Já ano! Tyhle jsem dostala, tak doufám, že mě to odstresuje. :DD

Gym time! Sportovní oblečení, voda a jde se na to!

Miluju odpolední svačinky! ♥ Dneska to byl celozrný chleba, Cottage, vysokoprocentní šunka a okurek ♥♥♥

 

Moje oblíbená večeře

 

Ahoj!

Je čas večeře, a já se rozhodla, že si dnes udělám svoji oblíbenou večeři. Navíc toto jídlo je velmi rychlé, takže nemusíte být žádní kuchaři, aby jste ho uvařili.  Jedná se o vaječnou omeletu.

Ingredience:

• 2 vejce
• trochu soli
• sýr
• popř. pepř

Postup:

Vejce rozklepneme do misky, přidáme nastrouhaný sýr, sůl a pepř. Vše smícháme. Na pánev dáme trošku oleje. Do rozehřátého oleje vlijeme tuto směs, a smažíme z jedné i druhé strany. Hotovou omeletu dáme na talíř, a můžeme přidat zeleninu. Dobrou chuť!

Recept: Zdravé tvarohové knedlíky s ovocnou omáčkou

Ahoj všichni!
Dnes jsem si pro vás připravila recept, který jsem dělala včera na oběd. Budou to tedy zdravé tvarohové knedlíky plné bílkovin! A protože je už krásně teplo, tak vám na zahradě určitě rostou třešně nebo jahody. Já jsem se tedy rozhodla udělat knedlíky s třešněmi.
Co na to tedy budeme potřebovat?

Ingredience:
• 500g tvarohu (ne vaničkového, klasického v kostce)
• 100g hrubé mouky
• 100g polohrubé mouky
• trocha mouky na podmučování těsta
• 2 vejce
• větší misku třešní, jahod či jiného libovolného ovoce

Postup na knedlíky:
1. Jako první si omyjeme a vypeckujeme třešně, příp. omyjeme a rozkrájíme jahody...
2. Nyní si vytvoříme těsto. Těsto vytvoříme tak, že si všechny ingredience kromě ovoce smícháme dohromady. Vytvoříme hladké těsto, které rozválíme na tloušťku jak vám bude vyhovovat. Já dala tak 0.5 cm a z těsta si skleničkou utvoříme kolečka.
3. Do koleček dále ovoce a zalepíme, aby nám vznikl bochánek, jako když děláme buchty.
4. Dáme si do velkého hrnce vodu, kterou trošičku osolíme. Počkáme až nám začne vřít a postupně začínáme dávat knedlíky do hrnce. Krátce zamícháme, aby se nám nepřichytily ke dnu a až nám vyplavou na povrch, tak jsou hotové.

Postup na omáčku:
1. Ovoce dáme do hrnce, přidáme trošičku vody, krátce povaříme, abychom měli ovoce teplé.
2. Poté si jen vezmeme tyčový mixér a všechno rozmixujeme. Pokud nechcete zdravou verzi můžete ještě přidat cukr.

Množství, které jsem udělala: 40 knedlíčků

Doufám, že recept vyzkoušíte, protože u nás se po knedlících jen zaprášilo.